Kumpulan e-Book Psikologi Ter Up to Date

Cara Berhenti Merokok dan Menurunkan Berat Badan pada Saat yang Sama

[ad_1]

Saya dapat menulis dua artikel di sini pada dua subjek yang berbeda – bagaimana caranya: berhenti merokok dan menurunkan berat badan. Ini adalah dua masalah utama yang membunuh orang setiap hari! Ini menakutkan atau bukan? Bagaimana cara berhenti merokok dan menurunkan berat badan sekaligus meminta banyak atau bukan? Tahukah Anda bahwa dengan menggabungkan bahan yang tepat dengan rencana yang dirancang dengan baik, Anda dapat mengambil dua pembunuh utama ini dan menghapusnya sekali dan untuk selamanya.

Salah satu alasan utama mengapa banyak perokok menolak melakukan upaya untuk melepaskan kebiasaan kotor ini adalah rasa takut berat badan bertambah. Anda lihat, karena nikotin bertindak sebagai penekan nafsu makan, berhenti merokok pasti akan mengirim pesan ke otak Anda untuk makan lebih banyak dan mungkin memberi Anda mengidam gula atau penggantian buruk untuk pertukaran nikotin. Ini hanyalah obat khas lain yang menyebabkan efek samping negatif, bukan? Inilah sebabnya mengapa Anda harus lebih pintar dari beruang rata-rata dan merancang rencana yang akan menyingkirkan keinginan-keinginan itu dan menggantikannya dengan apa pun kecuali pengganti terbaik yang dapat Anda bayangkan. Ingat, Anda pantas mendapatkan perlakuan istimewa untuk bantuan besar yang Anda lakukan pada tubuh Anda yang sangat berharga.

Merokok rokok jauh lebih berbahaya daripada kelebihan berat badan, tetapi sebagian besar akan setuju bahwa merokok terlihat lebih baik daripada menjadi gemuk. Statistik mengatakan bahwa merokok satu pak sehari sama dengan membawa tambahan 90 poundsterling sejauh tekanan pada jantung pergi, jadi mari kita mulai dengan menjatuhkan asap dan memotong kalori. Apa perbedaan besar yang akan terjadi pada kesehatan Anda secara keseluruhan!

Menggabungkan program berhenti merokok yang sangat baik dengan beberapa aturan untuk diikuti pasti akan mengakhiri masalah Anda. Dua hal penting yang perlu diperhatikan sebelum Anda mulai:

1. Pastikan Anda siap untuk berhenti merokok. (Lelah dikendalikan)

2. Temukan alasan yang bagus untuk berhenti. (hidup lebih lama)

Setelah Anda berhenti merokok dan mulai menurunkan berat badan, Anda akan mengurangi penyakit kardiovaskular dan ini akan terjadi dengan mengubah pola perilaku Anda. Perubahan serupa diperlukan untuk berhenti merokok dan penurunan berat badan. Studi yang dilakukan terhadap 2.333 perempuan perokok menunjukkan perubahan perilaku berikut:

1. Obesitas orang dan perokok baik menggunakan gerakan tangan ke mulut dan perilaku ini perlu diganti dengan mengambil jalan cepat atau menulis artikel.

2. Rencanakan diet seimbang untuk menghindari kelaparan dan termasuk diet serat tinggi dengan buah-buahan dan sayuran dan jumlah minimum gula.

3. Tingkatkan metabolisme Anda dengan berolahraga, yang pada gilirannya membakar kalori dan mengalihkan perhatian Anda dari merokok dan makan dan membuat Anda merasa hebat!

4. Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang suka mampir ke kedai lokal untuk minum minuman bersosialisasi, berhati-hatilah selama waktu kritis ini, karena alkohol akan memicu tembakan yang tidak Anda butuhkan dan sangat menggemukkan di sepanjang sisinya.

Berapa kali dalam hidup Anda apakah Anda harus membuat beberapa perubahan untuk bertahan hidup atau hanya sebuah cara hidup? Nah, ambillah ini sebagai yang lain, kecuali pahamilah bahwa ini kemungkinan besar adalah perubahan paling penting yang pernah Anda buat dalam hidup Anda. Hidup adalah anugerah yang berharga dan banyak dari kita menganggap ini sebagai hal yang biasa. Jangan menunggu lagi untuk membuat pilihan bijak ini! Salah satu alasan utama orang-orang menunggu begitu lama untuk berhenti merokok adalah karena mereka tidak merasa cukup sakit untuk berhenti merokok dan ketika mereka menjadi sakit di kemudian hari karena merokok, itu mungkin sudah terlambat karena kerusakannya terlalu banyak. Berikan diri Anda permulaan hari ini dengan melihat beberapa cara hebat tentang cara berhenti merokok dan menurunkan berat badan pada saat yang bersamaan. Anda akan menemukan ini di situs web saya di bawah ini. Keberuntungan dan Kesehatan yang Baik!

[ad_2]

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *