Kumpulan e-Book Psikologi Ter Up to Date

Menggunakan Yoga untuk Keluar dari Kebiasaan Merusak Diri

Mengatasi kebiasaan merusak diri bisa menjadi masalah yang rumit. Tanpa perubahan perilaku dan gaya hidup, kebiasaan itu akan sering kembali, kadang lebih buruk dari sebelumnya. Berlatih yoga dapat membantu membawa perubahan itu sementara juga memiliki manfaat meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Akar penyebab kebiasaan ini banyak sekali, dengan banyak yang terkait dengan kesejahteraan emosional yang buruk.

Yoga dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan keinginan untuk meningkatkan pikiran, tubuh, dan jiwa. Prinsip-prinsip yoga juga mendorong satya, atau kejujuran. Dengan mengembangkan satya, Anda menjadi jujur ​​dengan diri sendiri dan menjadi sadar akan kebiasaan yang secara negatif memengaruhi hidup Anda.

Pada akhirnya, yoga adalah tentang penemuan diri. Perjalanan yang diperlukan untuk membawa perubahan untuk berhenti dari kebiasaan merusak diri juga diperlukan untuk berlatih yoga dengan sukses. Mengenal diri sendiri adalah faktor kunci dalam menghentikan kebiasaan yang menyebabkan kerusakan. Yoga memiliki efek menyatukan pikiran dan tubuh, dan di sinilah perjalanan dimulai.

Merokok

Merokok bisa menjadi kebiasaan yang sulit ditendang. Salah satu aspek kunci dari merokok adalah bantuan sementara dari stres yang ditimbulkan tembakau, yang menyebabkan perokok bergantung pada kecanduan mereka. Yoga adalah pengganti yang fantastis yang dapat membantu menghilangkan stres secara alamiah, tidak berbahaya, sementara juga membawa kesejahteraan fisik, mental, dan spiritual. Menjaga pikiran dan tubuh yang rileks adalah penting untuk berhenti merokok dan berlatih yoga yang sukses.

Ada juga bukti bahwa kerusakan yang dilakukan pada organ dalam dari merokok dapat diperbaiki. Sistem kardiovaskular, lama kelaparan oksigen, dapat ditingkatkan dengan peningkatan aliran darah yang dihasilkan oleh yoga.

Selanjutnya, konsentrasi pernapasan yang dikombinasikan dengan gerakan membantu menyeimbangkan sistem pernapasan, mengalahkan efek buruk yang ditimbulkan rokok pada tubuh.

Minum

Minum adalah kebiasaan lain yang bisa berbahaya bagi tubuh. Meski kebanyakan orang bisa minum secukupnya, masih ada efek merugikan pada tubuh yang disebabkan oleh mengonsumsi alkohol, jelas diperburuk jika minum menjadi masalah.

Seperti merokok, beberapa orang minum untuk bersantai. Yoga dapat menjadi pengganti bahwa seseorang harus berhenti minum. Alih-alih segelas anggur di akhir hari yang penuh tekanan, mengapa tidak menghindari stres di tempat pertama?

Pernapasan dan gerakan yoga membutuhkan bantuan kepada Anda untuk mengatasi situasi yang menekan. Memulai hari dengan berlatih yoga membantu Anda menghadapi tantangan sehari-hari yang ditimbulkan kehidupan.

Makan berlebihan

Makan berlebihan adalah kebiasaan merusak diri yang dapat diatasi dengan berlatih yoga. Tidak seperti merokok dan minum alkohol, kita perlu memiliki semacam hubungan dengan makanan untuk bertahan hidup. Yoga dapat membantu Anda mengembangkan kesadaran tentang tubuh Anda yang membawa interaksi yang lebih sehat dengan makanan. Tentunya, jika Anda berada pada tahap di mana Anda kelebihan berat badan ada beberapa bentuk yoga dan latihan secara umum, di mana akan sulit.

Overstressing tubuh pada tahap ini bisa lebih berbahaya dan kadang-kadang berbahaya. Namun, ada kelas untuk pemula yang dapat sesuai untuk orang yang kelebihan berat badan, dan dengan waktu, kemungkinan berat badan Anda akan menurun jika Anda berlatih yoga secara teratur.

Menjadi mempromosikan satya dalam diri Anda, Anda bisa menjadi sadar akan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Ukuran porsi dan kualitas makanan yang Anda konsumsi semuanya dapat terpengaruh ketika Anda berlatih yoga dan satya dengan sukses.

Emotional Eating

Akhirnya, makan emosional juga bisa diatasi dengan yoga. Makan emosional tidak hanya tentang makan makanan berlemak pada saat stres emosional; itu juga terkait dengan diet konstan dan tidak bahagia dengan tubuh dan pikiran Anda. Menjadi semua tentang pencapaian kesejahteraan, yoga dapat membantu Anda memperbaiki masalah dengan membuat Anda sadar akan tubuh Anda.

Yoga adalah tentang belajar mencintai diri sendiri. Melalui latihan yoga secara teratur, Anda dapat membantu menjadi lebih sadar akan kebiasaan makan Anda dan alasan mereka. Meditasi yang berhubungan dengan yoga dapat membantu menciptakan relaksasi dalam diri Anda, yang dapat membantu mengatasi makan emosional.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *