Kumpulan e-Book Psikologi Ter Up to Date

Tidak bisa Tidur Saat Pertama Anda Keluar dari Gulma – Cara Mengatasi Masalah-Masalah untuk Mendapatkan Tidur Malam yang Baik

Ketika orang pertama kali keluar dari gulma mereka sering merasa sulit untuk tidur. Bahkan, terkadang orang tidak bisa tidur sama sekali tanpa ganja dalam hidup mereka.

Di sini saya akan membuat daftar persis mengapa ini begitu, dan beberapa metode paling sukses yang digunakan orang untuk mengatasi masalah ini.

Mengapa sulit untuk tidur setelah Anda berhenti merokok?

Alasan utama orang-orang mengalami kesulitan tidur setelah mereka berhenti menyalahgunakan ganja secara teratur adalah kenyataan bahwa ganja sebenarnya telah bertanggung jawab untuk menempatkan pikiran mereka dalam keadaan tidur untuk waktu yang lama.

Percaya atau tidak, ini sebenarnya berarti bahwa Anda belum mencapai tidur secara alami, karena selama Anda merokok mariyuana di malam hari atau dalam beberapa jam sebelum tidur.

Proses tidur melibatkan pembersihan pikiran, dan sayangnya, ini hampir mustahil untuk dicapai bagi seseorang yang baru saja menendang kebiasaan merokok ganja.

Tanpa ganja, pikiran Anda cenderung berpacu dan terkadang sulit untuk berhenti berpikir, tentang apa pun dan segala hal yang terjadi dalam hidup Anda saat ini. Dan untuk alasan yang sama, ketika Anda mencapai istirahat malam yang baik, Anda akan mengalami sangat mimpi yang jelas.

Apa beberapa metode untuk tidur tanpa ganja?

Meskipun sulit untuk benar-benar tidur tanpa gulma dalam hidup Anda, Anda harus berusaha untuk tidak khawatir dan terlalu banyak stres. Banyak orang sering khawatir pada malam hari karena mereka perlu tidur segera, biasanya agar mereka dapat bekerja dengan baik pada hari berikutnya atau hanya menjadi sadar dan kurang mengantuk.

Satu hal yang akan membantu Anda untuk rileks adalah mengetahui bahwa hanya berbaring dengan lampu dimatikan akan membantu Anda untuk pulih keesokan harinya, apakah pikiran Anda diaktifkan atau dinonaktifkan pada saat itu. Jadi, pastikan Anda hanya bersantai, dan tahu Anda masih dapat mencapai istirahat malam yang baik setidaknya, meskipun tampaknya tidak seperti itu. Bersantai tentang masalah ini akan meningkatkan peluang Anda untuk mencapai tidur, karena khawatir membuat Anda tetap terjaga.

Beberapa tips lain yang dapat Anda gunakan yang telah membantu banyak orang di masa lalu termasuk minum susu, mendapatkan angin sedikit pergi, atau domba menghitung kuno yang baik. Jika menghitung domba tampak lumpuh bagi Anda (hal ini berlaku bagi saya), cobalah melakukan sesuatu yang produktif seperti merencanakan pada hari berikutnya.

Ujung nomor satu yang kebanyakan orang temukan yang berfungsi dengan baik untuk memperbaiki pola tidur, adalah bangun pagi pada hari berikutnya, terlepas dari berapa banyak tidur yang Anda dapatkan – atau tidak! Bangun lebih awal tidak diragukan lagi akan memastikan Anda cukup lelah pada hari berikutnya dan masalah tidur Anda secara keseluruhan hanya satu hari lagi untuk diperbaiki demi kebaikan.

Kesulitan tidur tanpa ganja hanyalah salah satu masalah yang mungkin Anda hadapi ketika Anda pertama kali berhenti menyiangi. Terlepas dari masalah yang Anda lalui, perlu diingat bahwa semua masalah ini tidak akan berlangsung lama dan hidup Anda akan lebih baik tanpa ganja dalam jangka panjang, saya dapat menjamin Anda sebanyak itu!

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *